Kursbeschreibung

Yoga kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden. Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, welches uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und ein seelisches Gleichgewicht zu finden. Es stärkt Muskeln, Knochen, Gelenke und befreit von Spannungen. Auf geistiger Ebene hilft es dabei den Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen. Der Kurs ist folgendermaßen aufgebaut: Zuerst wärmen wir uns auf, es folgt eine Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga (die Übungen werden überwiegend auf dem Stuhl oder ausgeführt, können aber auch auf der Matte ausgeführt werden), danach gibt es eine Tiefenentspannung im Sitzen oder Liegen und zum Schluss eine Meditation.

Für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnissen im Yoga.