Kursbeschreibung

Termin- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Krankheit und Schmerzen - all das kann Stress erzeugen, der sich negativ auf Gesundheit und Lebensgefühl auswirkt. Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Stressbewältigungstraining auf Basis der Achtsamkeit. Dieses weltanschaulich neutrale und praxisnahe Training wurde vor mehr als 40 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie lernen "den Stress" besser kennen und ihm wirksam zu begegnen. Das Training ermöglicht es Ihnen, zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.

Es werden die Themen und Inhalte des acht-wöchigen MBSR-Trainingsprogramm sowie dessen Entstehung, Einsatzbereiche und Anwendung vorgestellt. Erste angeleitete Übungen geben Ihnen einen praktischen Einblick in den MBSR-Kurs.

Diese Einführungsveranstaltung ist für alle offen und zugleich Voraussetzung für die Teilnahme am MBSR-Trainingsprogramm, Kurs 253-47201 Achtsamkeit im Alltag - weniger Stress im Leben.

Adresse: Moltkestr. 5, Eingang Wörthstr. 2; bitte bei Familienzentrum klingeln