Kursbeschreibung

Dieser Kurs vereint dynamische Bewegungen, gezielte Kräftigungsübungen und sanfte Dehnungen, um die Mobilität zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und das Körpergefühl zu schulen. Durch verschiedene Kombinationen aus fließenden Sequenzen und achtsamer Körperwahrnehmung entsteht ein ganzheitliches Training, das für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.
Atemtechniken und Entspannungselemente runden die Stunde ab und sorgen für mehr Balance und innere Ruhe. Egal, ob du deine Beweglichkeit steigern, deine Kraft aufbauen oder einfach etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest.