Kursbeschreibung

Qigong ist der ideale Einstieg für Menschen die zu Ruhe kommen möchten, denen reine Meditation aber zu schwer fällt.
Die konzentrierten und meditativen Übungen des Qigong sind ein Teilgebiet der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Als Einsteigerform wird die "12 er Peking Form" unterrichtet. Sie beinhaltet 12 Grund-Bewegungen aus dem Taijiquan sowie Qigong und ist leicht erlernbar. Sie kann auf kleinstem Raum ausgeübt und somit später in der eigenen Wohnung praktiziert werden.
Mit dieser Form kann man gut die Grundprinzipien des Taijiquan und Qigong erkennen, die Grundhaltungen und Bewegungen in Verbindung mit der Atmung erlernen. Neben der Ausführung und korrekten Qi-Lenkung erarbeiten wir vor allem die gesundheitlichen Aspekte der Bewegungen.
Eine Übungseinheit dauert etwa zwei Stunden. Dabei werden immer wiederkehrende Übungen angewandt und vermittelt, welche durch Wiederholung eine Zusammenführung von Körper und Geist bewirken können und damit positiv auf Gesundheit und Ausgeglichenheit einwirken.