Kursbeschreibung

Wir sitzen zu viel und wir wissen es. In diesem Kurs bekommen Sie Übungen gezeigt, die Sie problemlos in den Alltag integrieren können, um auch nach dem Kurs noch etwas für sich und Ihren Rücken tun zu können. Wir starten mit Wahrnehmungsübungen für den eigenen Körper, speziell auch die Füße und den Gang. Damit sensibilisieren wir uns, um Schwachstellen zu identifizieren und dagegen zu steuern. Unser Skelett und die Muskulatur greifen nahtlos ineinander, daher gehören, Bauch, Rücken und Rumpf zu unseren wichtigsten Stabilisatoren. Ein gutes Körpergefühl hilft beim Gleichgewicht und ist damit auch eine Sturzprophylaxe. Aufeinander aufbauend bekommen Sie individuell abstufbare Übungen zur Kräftigung und zur Dehnung gezeigt.