Kursbeschreibung

Das Autogene Training zielt darauf ab, die Selbstentspannung zu fördern und Stress abzubauen. Die Teilnehmenden lernen, durch Autosuggestion eine tiefe Ruhe und Entspannung zu erreichen. Der Kurs beinhaltet verschiedene Übungen, die sich auf Körperwahrnehmung und mentale Fokuslenkung konzentrieren. Beispielsweise kann ein Gefühl von Wärme oder Schwere in den Gliedmaßen erzeugt werden, das eine beruhigende Wirkung haben kann. Die Teilnehmenden werden schrittweise an die Techniken des Autogenen Trainings herangeführt, zunächst durch geführte Übungen und später durch selbständige Praxis. So ist es den Teilnehmenden zum Schluss möglich, diese Praxis in ihren Alltag zu integrieren. Langfristig hilft Autogenes Training, die emotionale Stabilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.Bitte mitbringen: Matte, jeweils ein Kissen für Kopf und Beine, warme Socken und eine Wolldecke. Anmeldeschluss: 02.10.25.

07.10.2025, 14.10.2025, 21.10.2025, 04.11.2025, 11.11.2025, 18.11.2025, 25.11.2025, 02.12.2025