Kursbeschreibung

FühlenSie sich oft innerlich angespannt und gestresst oder schlafen Sie unruhig? Diewissenschaftliche fundierte Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannungnach Edmund Jacobson arbeitet mit der bewussten An- und Entspannung bestimmterMuskelgruppen, mit der ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper erreichtwerden kann. Dabei werden nacheinander verschiedene Muskelpartien zunächstangespannt, die Muskelspannung gehalten und anschließend die Spannung gelöst.Spannungszustände bei Schlafstörungen, Schmerzen oder Ängsten lassen sich soreduzieren, das Immunsystem wird aktiviert und das Herz-Kreislauf-Systemgestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bequeme Unterlage (z. B. Isomatte) , Decke und Kissen

09.10.2025, 16.10.2025, 23.10.2025, 06.11.2025, 13.11.2025, 20.11.2025