Kursbeschreibung

Achtsamkeits-Übungen können helfen, gelassener mit Stress umzugehen,im Alltag besser in Balance zu bleiben und mehr Leichtigkeit ins Leben zubringen.Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die Praxis derAchtsamkeit – basierend auf der wissenschaftlich fundierten MBSR-Methode(Mindfulness-Based Stress Reduction), wie sie von Jon Kabat-Zinn entwickeltwurde.Sie lernen einfache, aber wirkungsvolle Übungen kennen, dieman gut in den persönlichen Tagesablauf integrieren kann – und die langfristigWohlbefinden, innere Ruhe und Selbstfürsorge fördern und Stress abbauen können.Dabei helfen uns auch der Austausch und die Reflexion in derGruppeVorkenntnisse sind nicht erforderlich.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine DeckeKein Kurs am 26.09.25Kleingruppe

12.09.2025, 19.09.2025, 10.10.2025, 17.10.2025