Kursbeschreibung

Dieser Kurs soll Informationen, Alltagstipps und ein gezieltes Training bei Prostatabeschwerden, nach Prostata-OPs oder bei Harn-und Stuhlinkontinenz bieten. Er kann aber auch einfach zur Vorsorge dienen. Wir lernen über aktive Übungen, den Beckenboden mit seinen Schließmuskeln wahrzunehmen, zu aktivieren und zu trainieren. Das Anspannen im richtigen Moment ist genauso wichtig, wie das Entspannen, eine gute Durchblutung und schnell arbeitende Nerven. Dies werden wir durch gezielte Übungen unterstützen. Viele Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag einbauen und verbessern Lebensqualität und Wohlbefinden.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch für die Matte und ein kleineres Handtuch als Nackenrolle bzw. ein Kissen für den Nacken mit.