Kursbeschreibung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und damit mehr Gelassenheit erreichen. Die Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen gelassener umzugehen oder einfach im Alltag mal abzuschalten. Der Kurs ist für alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen. Es ist auch ideal für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, und bringen Sie Ihre Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kopfkissen, dicke Socken sowie ein Getränk (Wasser) mit.