Kursbeschreibung

Mit dem Sounder Sleep System® (SSS)
Das SSS basiert auf der Feldenkraismethode®
Guter Schlaf ist wichtig für unser Gesamtbefinden. Im Schlaf erholt sich unser ganzes Selbst. Zahlreiche Regenerationsvorgänge finden statt, und unsere „Batterien“ werden wieder aufgeladen. Erholsamer Schlaf lässt uns erfrischt, konzentriert und gestärkt erwachen.Viele Menschen haben Ein- und Durchschlafschwierigkeiten oder der Schlaf bringt nicht die erhoffte Erholung. Eine Kombination aus sanften langsamen Bewegungen, synchronisiert mit dem natürlichen Atemrhythmus, bildet das Grundprinzip des SSS. Es ist einfach zu erlernen und wirkt erstaunlich effektiv, da die Bewegungen einen direkten Einfluss auf das vegetative Nervensystem haben. Der Parasympathikus – das System für Ruhe und Erholung wird aktiviert. Über das aktive achtsame Bewegen können Sie in einen Zustand tiefer Ruhe kommen. In diesem Ruhezustand wird Schlaf erst möglich. Die kleinen Bewegungsabfolgen lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren und sind bei Bedarf in der Nacht abrufbar. So haben Sie Ihr eigenes „Ruhesystem“ stets verfügbar. Um einen anhaltenden Effekt zu erzielen, ist zu Beginn tägliches Üben von großem Vorteil.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und bringen eine Decke und ein Kissen mit.