Kursbeschreibung

Personen aller Altersgruppen, die lernen möchten, wie sie ihren Körper mit konzentrierten und kontrollierten Übungsausführungen kräftigen können. Pilates ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining, das sowohl an speziellem Equipment als auch ohne Geräte als Matten-Training durchgeführt werden kann. Pilates beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Rumpfstabilität, Atemtechnik mit Kontrolle des Körperzentrums. Tiefliegende, kleine und schwache Muskelgruppen werden bei den Übungen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Bitte mitbringen: ABS Socken, bequeme und enganliegende Sportkleidung, Getränk, Handtuch und gute Laune.