Kursbeschreibung

Wollen Sie einfach mal aus dem Stress des Alltags heraustreten und sich was Gutes tun? Den Körper bewegen und lockern. Dass alltägliche Gedankenkarussell verlassen und zur Ruhe kommen. In Achtsamkeit Ihren Körper und Geist wahrnehmen, bei sich selbst ankommen und entspannen. Haben Sie Interesse verschiedene Techniken in Theorie und Praxis kennen zu lernen, auszuprobieren und sich darin zu üben? Bei Bedarf ist ein Erfahrungsaustausch in der Gruppe möglich. Wir bewegen und lockern uns zur Musik, mit PowerChi und Übungen aus den Bereichen Gymnastik, Yoga, Qigong. Fantasiegeschichten lassen uns "auf Reisen" gehen. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen lernen wir Körper und Gedanken wahrzunehmen und uns dem "Hier und Jetzt" anzunähern. Klassiker wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung runden die Vielfalt des Kursinhaltes ab. Sie erhalten ein "Handgepäck" alltagstauglicher Praktiken für zu Hause.

Bitte Decke und evtl. ein Nackenkissen mitbringen.