Kursbeschreibung

Die Meditation ist ein Weg zur tiefen Entspannung von Kopf bis Fuß. Sie wirkt wie ein mentales Training, baut Stress und Ängste ab und löst negative Gedanken auf. Meditieren ist längst Bestandteil vieler wissenschaftlich anerkannter Entspannungsmethoden wie dem Autogenen Training oder im Yoga. Die Meditation ist eine jahrtausendealte Methode der konzentrierten Aufmerksamkeit. Sie ist die wohl höchste Form der Achtsamkeit und kann Blockaden und Spannungen im Nervensystem beruhigen und lösen. Zu meditieren ist für jeden Menschen in kurzer Zeit erlernbar und bedarf keiner besonderen Voraussetzung. In diesem Workshop zeige ich in einfachen Schritten wie das geht und worauf dabei zu achten ist.