Kursbeschreibung

Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann. Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme und Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.
Hilfsmittel: Sportmatte, (optional: Kurzhanteln, Miniband)

Termine (10 Einheiten donnerstags): 18.09., 25.09., 09.10., 16.10., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12.2025
Hinweis: am 02.10.2025 und am 30.10.2025 findet kein Kurs statt.