Kursbeschreibung

In diesem Kurs werden die Prinzipien von Pilates und funktionalem Training vereint, um ein rundum ganzheitliches Fitnesserlebnis zu bieten. Beim Pilates steht vor allem die bewusste Wahrnehmung des Körpers im Mittelpunkt sowie die Stärkung und Stabilisierung des Rumpfes und der tiefliegenden Muskeln. Hierbei werden Atemtechnik, Kräftigungsübungen, Koordination und Dehnung kombiniert, um den Körper ganzheitlich zu trainieren. Funktionales Training hingegen legt den Fokus darauf, Bewegungen gezielt und bewusst auszuführen, um die Bewegungsabläufe zu verbessern und gleichzeitig Muskelgruppen und das Bindegewebe zu stärken. Durch die Zusammenführung dieser beiden Methoden entsteht ein effektives und abwechslungsreiches Training, das die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden fördert.

Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer sind herzlich willkommen!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,Turnschuhe, angenehme Sportkleidung.