Kursbeschreibung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft erlernt. Zusätzlich lernt man Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen, um auch ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln. Ebenso steht das Erlernen gelenk- und rückenschonender Körperhaltungen sowie das Üben rückengerechter Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf im Vordergrund. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunden ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.

Bitte mitbringen: Turnkleidung, Isomatte und ein Handtuch.