Kursbeschreibung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft erlernt. Zusätzlich lernt man Dehn- und Lockerungsübungen, Koordination und Entspannungsfähigkeit kennen, um ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln sowie das Erlernen gelenk- und rückenschonender Körperhaltungen und das Üben rückengerechter Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung.