Kursbeschreibung

Mit Resilienz wird die innere Stärke eines Menschen bezeichnet, Konflikte, Misserfolge oder Stress zu meistern.
Wachsende Anforderungen, Stress am Arbeitsplatz, mangelnde Wertschätzung und Sinnkrise bei der beruflichen Karriere gehören heute zum Alltag. Gerade Menschen mit einer hohen beruflichen Kompetenz geraten in eine Burnoutspirale, wenn sie nicht in der Lage sind, aktiv ihren Arbeitsalltag im Rahmen bestehender Möglichkeiten zu gestalten. Alltagsnahe Strategien zum bewussten Umgang mit Ressourcen und Potentialen, konkrete Empfehlungen zur Selbstbeobachtung und Selbstfürsorge, die Akzeptanz beruflicher Rahmenbedingungen und die (Wieder-)Entdeckung eigener innerer Werte und Lebensziele sind Bausteine für ein genussvolleres und zufriedeneres Leben.
Im Arbeitsalltag ermöglicht eine bewusste Wahrnehmung dieser unterschiedlichen Aspekte, selbst bewusst entscheiden zu können, statt andere über sich selbst entscheiden zu lassen.

Inhalte
- Theorie zum Burnout, Erschöpfung und Stress
- Bestandsaufnahme von inneren und äußeren Stressoren
- Konzept von Resilienz, Selbstfürsorge und Salutogenese
- Erfassen individueller Ressourcen und Potentiale
- Übungen zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Entwicklung von persönlich bedeutsamen Werten und Zielen
- Veränderungsmanagement für den Alltag