Kursbeschreibung

Das Ziel des heutigen Tages ist, zu lernen, unsere Muskeln mit einer einfachen Technik selbst-ständig entspannen zu können.
Die progressive Muskelentspannung wurde von dem schwedischen Arzt und Psychiater Edmund Jacobsen entwickelt. Er entdeckte, dass ein enger Zusammenhang zwischen der muskulären und psychischen Anspannung eines Menschen besteht. Dies bedeutet, dass nicht nur körperliche Stresssymptome wie Verspannungen, Schmerzzustände und Schlafstörungen mit der progressiven Entspannung gut behandelt werden können, sondern darüber hinaus auch viele psychosomatische Erkrankungen, Ängste, Phobien u.v.m.

Inhalte
- Durchführung der Progressiven Muskelentspannung im Liegen/Sitzen/Stehen
- Muskelverspannungen in unserem Körper aufspüren und lösen
- Integration der erlernten Techniken in den Alltag
- Tiefenentspannung erleben und genießen
- Praktische Übungen