Kursbeschreibung

ZAPCHEN ist eine einfache, körperbezogene, humorvolle und spielerische, therapeutisch wirksame Arbeitsweise, due auch somatische Meditationspraxis genannt wird. Sie wurde von Julie Henderson (Napa/Kalifornien) aus dem Wissen und Können westlicher Psycho- und Körperpsychotherapie, der Hypnotherapie nach Milton Erickson, den Erkenntnissen der Neurobiologie und dem jahrhundertealten Erfahrungswissen des tibetischen Vajrayana-Buddhismus über die Körper-Geist-Einheit entwickelt.

In den Übungen nutzen wir Bewegung, Atmung, Stimme und Berührung als Möglichkeiten unseres Körpers, das unmittelbare Wohlbefinden zu fördern und neurochemische Umstrukturierungen zu unterstützen. Wir erleben dies als wachsende Freude, Gelassenheit, Präsenz, Kreativität. Es entwickelt sich ein Wahlvermögen. Achtsamkeit und Verantwortung für das eigene Befinden wachsen. Tiefe Regeneration wird auf einfache Weise möglich.

ZAPCHEN unterstützt Ressourcenorientierung und Stärkung von Resilienz auch in der Traumabehandlung, hilft Burn-out vorzubeugen, unterstützt Stabilisierung und Flexibilisierung von Grenzen und tiefe Vertrauensbildung im Kontakt.

Die Methode ist bewährt als Psychohygiene- und Selbstfürsorgeverfahren im beratenden, therapeutischen und supervisorischen Setting. Die Übungen können auch im Einzel- und Gruppensetting zur Steigerung von Präsenz und Selbstachtsamkeit eingesetzt werden.



Schwerpunkte:

Unterstützung der Selbstregulationsmechanismen unseres Körpers, einfache Möglichkeiten der Unterbrechung von Stressmustern, Übungen zu Offenheit und Achtsamkeit im einfachen Da-Sein. In den Körper summen: Erforschen und Erlernen des „Summens in den Körper“.

Atemübungen zur Erhöhung der Präsenz, zu Beruhigung und Stressreduktion.



Seminarzeiten
1. Tag: 14:30 bis 18:30, 2. Tag: 09:30 bis 18:30, 3. Tag: 09:30 bis 16:30 Uhr

Literatur
Hammer, C. (2019): Im Körper zuhause sein. Heidelberg: Carl-Auer-Verlag
Hammer, C. (2017): Da sein - Wege zum guten Selbstgefühl. Kassel: Gawa Verlag Hammer, C. (2017): Einfach sein - Wege aus der Anstrengung. Kassel: Gawa Verlag Henderson, J. (2001): Embodying Well-Being. Wie man sich trotz allem wohl fühlen kann. Übungsbuch. Bielefeld: AJZ Verlag.
Henderson, J. (2005): The Hum Book - Das Buch vom Summen. Bielefeld: AJZ Verlag.

Sonstiges
Diese Veranstaltung ist Modul 1 der Fortbildung "Einführung ZAPCHEN".


Bitte eine Unterlage (Yogamatte oder Isomatte o.ä.) , ein Meditationskissen und eine Decke zum Zudecken mitbringen.


Bei Teilnahme werden 20 Unterrichts-Einheiten Selbsterfahrung angerechnet.

Teilnahmegebühr
350,00 EUR