Kursbeschreibung

Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, Ihre Fähigkeiten im Umgang mit Stress zu stärken und effektivere Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Darüber hinaus setzen Sie sich kritisch mit Ihren persönlichen Stressquellen auseinander und reflektieren, wie Sie langfristig gesündere und nachhaltigere Wege im Umgang mit Belastungen finden können.

Inhalt
- Grundlagen des Stressmanagements
- Selbstreflexion und Stresstagebuch
- Strategien zur Stressbewältigung
- Stressbewältigung in spezifischen Kontexten
- Präventive Maßnahmen
- Kritische Auseinandersetzung mit Stressbewältigung
- Grenzen von Stressbewältigung
- Praktische Übungen und Fallstudien
- Tools und Ressourcen