Wege aus der Stressfalle: Wie wir den Belastungen des Alltags begegnen
PARLA
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Kursbeschreibung
Ziele
Das instrumentelle Stressmanagement soll die auf die Teilnehmer einwirkenden Stressoren reduzieren oder sie ganz vermeiden helfen. Das kognitive Stressmanagement macht persönliche Motive, Einstellungen und Bewertungen als Ursache für Stress, bzw. für seine Vermeidung deutlich. Das regenerative Stressmanagement hilft bei der Kontrolle und Regulierung der körperlichen und seelischen Stressreaktionen.
Ihr Nutzen
Den Teilnehmern werden Wege der Selbstreflexion aufgezeigt, die nicht nur theoretische, sondern auch sehr praktische Einsichten und Lösungen bieten.
Inhalte
Die Veranstaltung vermittelt Wissen über die Ursachen und Folgen von Stress
Es werden kognitive Methoden zur Einstellungsänderung und positiver Selbstinstruktion vermittelt.
Es werden psychophysische Entspannungsverfahren vorgestellt und trainiert.
Methoden
Zentral sind Impulse durch den Trainer, Erarbeitung im Plenum, Diskussion, praktische Enspannungsübungen, Stresstests für Einzelpersonen und Gruppen
