Kursbeschreibung

Entspannung wird im Alltag, im Beruf und im Gesundheitsbereich immer wichtiger. Mit der Ausbildung Progressive Muskelentspannung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) eignest du dir ein anerkanntes Entspannungsverfahren an, das Menschen dabei unterstützt, Stress abzubauen, Körperwahrnehmung zu verbessern und innere Ruhe zu fördern. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson verbindet gezielte Muskelanspannung mit bewusster Entspannung und ist dadurch leicht verständlich, praxisnah und vielseitig einsetzbar.

Die Ausbildung findet vollständig online statt. Nach deiner Registrierung erhältst du Zugang zur digitalen Lernplattform der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) und kannst direkt mit deinem Fernlehrgang starten. Alle Inhalte stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung, sodass du ortsunabhängig lernst und dein Lerntempo selbst bestimmst. Ob zu Hause, unterwegs oder neben dem Beruf: Du entscheidest, wann und wo du dich weiterbildest.

Zu Beginn beschäftigst du dich mit den Grundlagen von Stress, Entspannung und Selbstregulation. Du lernst, wie Stress entsteht, welche körperlichen und psychischen Symptome auftreten können und warum die Progressive Muskelentspannung so wirkungsvoll ist. Außerdem erfährst du mehr über die historischen Wurzeln der Methode, die Philosophie nach Jacobson sowie moderne Varianten der PME. Die Inhalte kannst du beliebig oft wiederholen und so Schritt für Schritt Sicherheit aufbauen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der praktischen Umsetzung. Du lernst den Aufbau einer PME-Einheit kennen, arbeitest mit verschiedenen Muskelgruppen und verinnerlichst den Wechsel aus Anspannung und Entspannung. Dazu gehören Ruheformeln, klare Anleitungsschritte, methodische Hinweise und ein reflektierender Abschluss. So entwickelst du die Fähigkeit, eigene Kurse strukturiert, verständlich und motivierend anzuleiten.

Nach der Ausbildung kannst du Progressive Muskelentspannung in unterschiedlichen Bereichen einsetzen, zum Beispiel in Präventionskursen, im Coaching, im Sport, im betrieblichen Gesundheitsmanagement oder in Einzel- und Gruppenangeboten. Die Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) vermittelt dir dafür praxisrelevantes Fachwissen, damit du deine Teilnehmer sicher begleiten und Übungen passend an verschiedene Zielgruppen anpassen kannst.

Die Ausbildung kostet faire 499 Euro und bietet dir dafür einen umfassenden Online-Lehrgang mit Lehrmaterial, Videoinhalten und praxisorientierten Lerninhalten. Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du deine unbegrenzt gültige Lizenz auf Deutsch und Englisch. Damit kannst du dein Profil erweitern und dein Angebot professionell ausbauen.