Kursbeschreibung

Unter Spannung stehen, wer kennt das nicht. Die druckerzeugenden Situationen in einer immer komplexer werdenden Welt werden vermutlich weiter zunehmen. Wenn wir nicht lernen, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, wird das zu erheblichen Beeinträchtigungen unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens führen. Stress zu erkennen, dagegen zu steuern und mit ihm konstruktiv umzugehen wird unsere Lebensqualität wieder steigern und uns resilienter gegenüber Krisen und Angriffen machen. Wir müssen deshalb „Ventile“ finden, die unseren „Stress-Pegelstand“ auf eine gesunderhaltende Weise regulieren.

Inhalte
- Stresstheorien und Stressfolgen
- Stressoren rechtzeitig erkennen
- Stressreduzierende und ressourcenstärkende Wirkweisen von Sport und Bewegung
- Methoden zur Stressreduktion für mich und meine Mitmenschen
- Klangerlebnis Gong – die Gedanken werden frei – Befreiende Reisen in die Welt der Fantasie