Kursbeschreibung

Erholung ist wichtig für unseren Körper, doch oft fällt es uns schwer, zur Ruhe kommen und im Schlaf die Erholung zu finden, die wir dringend benötigen.
Ein guter Schlaf verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt neue Energie und Lebensfreude und sorgt für ein seelisches und körperliches Wohlbefinden
Inhalte und Ziele des Seminars:
- Welche häufigen Schlafstörungen gibt es? Input und Gespräch
- Natürlich Hausmittel für einen erholsamen Schlaf
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- Übungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Alle Übungen sind leicht zu erlernen und anzuwenden.

Ziel: besser schlafen können
Inhalt: verschiedene Übungen erarbeiten
Methoden: Gespräche und Übungen, Feedback