Zeit für dich - gerade, wenn es stressig ist / Qi Gong Workshop

Kurs-ID 24-1-1705
Datum 23.04.2024
Unterrichtszeiten 18:00 - 20:30
Kosten 30,00 €
Präsenzkurs Keine Angabe.
mind. Teilnehmerzahl k. A.
max. Teilnehmerzahl k. A.
Dozent Ehrentreich, Martina
spezielles Angebot für Dozenten Keine Angabe.
Veranstaltungsort
 
Haus der Katholischen Kirche
70173 Stuttgart

 

AbendkursBildungsgutscheinFörderfähig nach Fachkursprogramm des ESFBarierrefreier Zugang
Neink. A.k. A.Nein

 

Beschreibung


Nehmen wir uns zu wichtig, wenn wir uns Zeit für uns selber nehmen? Sicher nicht, denn Selbstfürsorge ist die Basis für dauerhafte Leistungsfähigkeit. Nur, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse achten, können wir die vielfältigen Herausforderungen von Beruf und Familie langfristig meistern. An diesem Abend erfahren Sie mehr über Selbstfürsorge und wie Sie in Ihrem Alltag fürsorglicher mit sich umgehen. Sie erhalten Impulse für kleine Erholungspausen im Alltag und lernen Übungen kennen, um Ihrem Stress besser begegnen zu können.
Inhalt:
Einstieg, Erwartungsabfrage, Vorstellung, Programm
Impulsvortrag zu Stress und Stressregulation
Die Big 4 der Selbstfürsorge
Ausgewählte Techniken (Mentaltraining, Körperübungen, Selbstmassagetechniken) aus dem Regenerationskompetenztraining (RKT)® kennenlernen und üben

Dieses Seminarprogramm enthält Elemente des „Regenerationskompetenztraining (RKT)®“, das in der Abteilung für Gesundheits- und klinische Psychologie der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg unter Berücksichtigung gesundheits- und erholungswissenschaftlicher Erkenntnisse auf der Basis der selbstregulativen Techniken der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelt wurde.






 

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