Erfolgreiches Stressmanagement
| Kurs-ID | 288-2946 |
| Datum | 07.11.2024 |
| Dauer | 1 Tage |
| Unterrichtszeiten | 09:00 - 20:15 |
| Kosten | 299,00 € |
| Abschluss | Zertifikat |
| Präsenzkurs | Keine Angabe. |
| mind. Teilnehmerzahl | k. A. |
| max. Teilnehmerzahl | 15 |
| URL des Kurses | Details beim Anbieter |
| Anmelde URL des Kurses | Direkte Anmeldung beim Anbieter |
| spezielles Angebot für Dozenten | Keine Angabe. |
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Veranstaltungsort
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Online-Unterricht mit Videokonferenz alfaview
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| Abendkurs | Bildungsgutschein | Förderfähig nach Fachkursprogramm des ESF | Barierrefreier Zugang |
|---|---|---|---|
| Ja | k. A. | k. A. | k. A. |
| Beschreibung |
|---|
| Die Live-Online-Weiterbildung richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie alle Mitarbeiter:innen, die trotz hoher Anforderungen leistungsfähig bleiben wollen. In diesem Live-Online-Seminar lernst du effektive Strategien und Techniken kennen, um individuelle Stresssituationen in deinem Arbeitsalltag rechtzeitig wahrzunehmen und passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Wir zeigen dir, gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen und wie du schon mit kleinen Übungen dein Stresslevel deutlich reduzieren kannst. Tipps & Tricks für einen stressfreien Berufsalltag! Welche Methoden zur Stressreduzierung gibt es und wie kann ich Stress nachhaltig bewältigen? Du erhältst in diesem Onlinekurs praktische Werkzeuge an die Hand, um Stressauslöser zu identifizieren und Stressreaktionen zu erkennen und zu bewältigen. Du lernst, wie du stressreduzierende Denkmuster entwickelst und wie du Methoden zur Stressbewältigung im Arbeitskontext anwenden kannst.Das Online-Seminar vermittelt das notwendige Wissen und die Fähigkeiten, um ein gesundes Stressmanagement nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.Einführung in Stressmanagement - Definition von Stress - Körperliche und psychische Auswirkungen von Stress Stresserkennung und -bewältigung - Stresssymptome erkennen – körperliche und emotionale Anzeichen von Stress - Den eigenen Umgang mit Stress reflektieren - Stressauslöser identifizieren - Stressverstärker reflektieren und entschärfen - Bewältigungsstrategien entwickeln Stressreduktionstechniken - Moderne Entspannungstechniken - Stressreduzierende Denkmuster entwickeln - Zeitmanagement - Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen Stressprävention und langfristiges Wohlbefinden - Langfristige Strategien zur Stressprävention - Stressresistenz entwickeln - Förderung der Work-Life-Balance Für eine Live-Teilnahme unbedingt erforderlich: - Handelsüblicher Computer (64-bit), Headset, Webcam - Stabile Internetverbindung - Mind. 2 GB Arbeitsspeicher - Download und Installation alfaview® (für dich kostenfrei!) Kurzer Vorbereitungscheck: - Profil anlegen oder Login und gewünschten Kurs buchen www.alfatraining.com - Videokonferenzsoftware herunterladen und installieren www.alfaview.com - Technik prüfen (Computer, Headset und Webcam) - Auf www.alfatraining.com in dein Profil einloggen und alles testen Die Veranstaltung findet live und online statt, bitte prüfe mindestens 2-3 Tage vor Kursbeginn dein Equipment und installiere dir rechtzeitig die Videokonferenzsoftware alfaview®-Software (für dich kostenfrei!). Solltest Du ein Firmennetzwerk bzw. einen Firmenrechner nutzen, kläre bitte zuvor die Installation sowie Verwendung von alfaview® mit der entsprechenden Abteilung ab! |
| Schlagworte |
|---|
| zeitmanagement, stress, stressmanagement, resilienz, selbstreflexion |