Resilienz im Arbeitsalltag

Kurs-ID 465-2886
Datum 20.03.2024 bis 21.03.2024
Dauer 2 Tage
Unterrichtszeiten 17:00 - 20:15
Kosten 299,00 €
Abschluss Zertifikat
Präsenzkurs Keine Angabe.
mind. Teilnehmerzahl k. A.
max. Teilnehmerzahl 15
URL des Kurses Details beim Anbieter
Anmelde URL des Kurses Direkte Anmeldung beim Anbieter
spezielles Angebot für Dozenten Keine Angabe.
Veranstaltungsort
 
Online-Unterricht mit Videokonferenz alfaview

 

AbendkursBildungsgutscheinFörderfähig nach Fachkursprogramm des ESFBarierrefreier Zugang
Jak. A.k. A.k. A.

 

Beschreibung
Die Online-Weiterbildung „Resilienz im Arbeitsalltag“ richtet sich an Führungskräfte sowie an alle, die ihre Resilienz im beruflichen Alltag fördern möchten, um den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und mentaler Stärke zu begegnen.
 
In diesem Live-Online-Seminar lernst du, deine Resilienz zu stärken und so gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen. Du erhältst Lösungsvorschläge, wie du deine innere Stärke fördern kannst und gestärkt aus Krisen hervorgehst, um auch in schwierigen Zeiten deine Aufgaben zu meistern.
Resilienz stärken, Stress reduzieren: Begegne den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und mentaler Stärke!
Tagtäglich erleben und bewältigen wir im Berufsleben stressige Situationen. Diese fordern uns sowohl mental als auch physisch, insbesondere in Krisenzeiten. Doch wie kann man Herausforderungen, Konflikten oder Stress im Arbeitsalltag ressourcen-orientiert und gestärkt entgegentreten? Ein äußerst wirkungsvolles Mittel hierbei ist die Entwicklung von Resilienz, also psychischer Widerstandskraft. Diese Fähigkeit ermöglicht es, in herausfordernden Situationen einen Schutzmechanismus in Form von innerer Stärke zu aktivieren.
Erlerne in diesem Onlinekurs die Fähigkeit, Stresssituationen angemessen einzuschätzen, und stärke deine innere Widerstandskraft durch gezieltes Training. Der Kurs vermittelt effektive Tools und Methoden zur Entwicklung von Resilienz.Einführung in Resilienz

- Definition und Bedeutung von Resilienz
- Abgrenzung von Begriffen wie Stress und Burnout
- Resilienzfaktoren
- Das Arbeitsumfeld resilient gestalten

Strategien und Schlüsselelemente zur Stärkung der eigenen Resilienz

- Die 7 Säulen der Resilienz
- Techniken zur Stressbewältigung
- Methoden und Tools zur Stärkung der eigenen Resilienz (z.B. Achtsamkeit und konstruktives Denken)
- Stärkung der inneren Haltung
- Gezielte Aktivierung der eigenen Kompetenzen
- Umgang mit Unsicherheit und Herausforderungen
- Tipps zur Resilienzförderung
- Integration in den eigenen beruflichen Alltag: praktische Übungen



Für eine Live-Teilnahme unbedingt erforderlich:

- Handelsüblicher Computer (64-bit), Headset, Webcam
- Stabile Internetverbindung
- Mind. 2 GB Arbeitsspeicher
- Download und Installation alfaview® (für dich kostenfrei!)

Kurzer Vorbereitungscheck:

- Profil anlegen oder Login und gewünschten Kurs buchen www.alfatraining.com
- Videokonferenzsoftware herunterladen und installieren www.alfaview.com
- Technik prüfen (Computer, Headset und Webcam)
- Auf www.alfatraining.com in dein Profil einloggen und alles testen

Die Veranstaltung findet live und online statt, bitte prüfe mindestens 2-3 Tage vor Kursbeginn dein Equipment und installiere dir rechtzeitig die Videokonferenzsoftware alfaview®-Software (für dich kostenfrei!). Solltest Du ein Firmennetzwerk bzw. einen Firmenrechner nutzen, kläre bitte zuvor die Installation sowie Verwendung von alfaview® mit der entsprechenden Abteilung ab!

 

Schlagworte
achtsamkeit, resilienz