Stress bewältigen durch Achtsamkeit (MBSR)
| Kurs-ID | 232-169 |
| Datum | 16.10.2023 bis 11.12.2023 |
| Dauer | Mo 16.10. / 23.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12.23, 18:30-21:00 UhrAchtsam |
| Kosten | 360,00 € |
| Bildungsart | Allgemeinbildung |
| Unterrichtsform | Seminar |
| Präsenzkurs | Keine Angabe. |
| mind. Teilnehmerzahl | k. A. |
| max. Teilnehmerzahl | k. A. |
| Dozent | zertifizierte MBSR/MBCT Trainerin, Gestaltpsychotherapeutin und Coach, Leitung des Zentrums für Acht |
| URL des Kurses | Details beim Anbieter |
| spezielles Angebot für Dozenten | Keine Angabe. |
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Veranstaltungsort
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Hospitalhof Stuttgart, Büchsenstr. 33, 70174 Stuttgart
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| Abendkurs | Bildungsgutschein | Barierrefreier Zugang |
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| k. A. | k. A. | k. A. |
| Beschreibung |
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| Möchten Sie gelassener und entspannter werden und in Stresssituationen besonnen reagieren können? Das achtwöchige Programm zur Stressbewältigung nach Dr. Jon Kabat-Zinn ist für Menschen gedacht, die unter Stress, Burn-out , Schmerzzuständen und anderen körperlichen oder psychischen Problemen leiden. Ziele des Kurses: Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln, Stresssignale frühzeitig wahrnehmen lernen, Konzentrationsfähigkeit verbessern, Fähigkeit zur Selbststeuerung aktivieren, Lebensfreude und Selbstvertrauen wieder gewinnen. Inhalte des Kurses: Sanfte Körperübungen, Achtsamkeitsmeditation im Liegen (Body Scan), Sitzen und Gehen. Praktische Übungen für den Alltag, reflektierende Gespräche. Das regelmäßige Üben mit Hilfe von CDs ist ein zentraler Bestandteil des Kurses. Vorgehensweise: Ein persönliches Vorgespräch, 8 Kursabende à 2,5 Stunden, Übungen für zuhause mit Audio-Anleitungen und schriftlichen Unterlagen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke. Yogamatte und Meditationskissen, falls vorhanden. |
| Schlagworte |
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| stressbewaeltigung, stresspraevention, stressmanagement |
| Gelistet in folgenden Rubriken: |
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