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MBSR - Mindfulness based stress reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kurs-ID Le16-21
Datum 04.10.2021

Dauer eintägiges Seminar
Unterrichtszeiten 18:45 bis 21:00 Uhr
Kosten 350,00 €
Bildungsart Allgemeinbildung
Unterrichtsform Vor-Ort-Vollzeit
Präsenzkurs Dieser Kurs findet ausschließlich als Anwesenheitsveranstaltung statt.
mind. Teilnehmerzahl 5
max. Teilnehmerzahl 12
Dozent Albiez, Martina
URL des Kurses Details beim Anbieter
Anmelde URL des Kurses Direkte Anmeldung beim Anbieter
spezielles Angebot für Dozenten Keine Angabe.
Veranstaltungsort
 
Hotel St. Elisabeth
Konradistr. 1
78476 Allensbach

 

Abendkurs Bildungsgutschein Barierrefreier Zugang
k. A. k. A. Ja

 

Beschreibung
Unser Alltag ist häufig von komplexen Anforderungen, Zeitdruck und einem hohen Anspruch an uns selbst geprägt. Wir versuchen „Zeit zu sparen“, indem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun und in Gedanken zwei Schritte im Voraus leben.
Dieser Zustand kann uns gestresst, hektisch und in vielerlei Hinsicht unzufrieden hinterlassen bzw. langfristig krank machen.
Die Übung der Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel, Stress abzubauen und Wohlbefinden zu fördern. Durch Achtsamkeitsübungen (sanfte Körperübungen, Meditationen) lernen Sie die eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen besser wahrzunehmen. Wöchentliche Themenschwerpunkte zur Stressbewältigung und Übungen für zu Hause ergänzen das Kursprogramm. Der Kurs richtet sich u.a. an Menschen, die mit Stress konfrontiert sind, mit chronischen Schmerzen leben oder ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten.

Weitere Termine sind 11., 18. und 25. Oktober sowie 8., 15., 22. und 29. November 2021 (jeweils Mo. 18.45 Uhr bis 21.15 Uhr) sowie 20. November 2021 (Sa. 10 Uhr bis 16 Uhr)

 

Schlagworte
stress, stressbewaeltigung, berufsalltag, meditation, alltag, lenk- und ruhezeiten

 

Gelistet in folgenden Rubriken: