Oft werden diese Begriffe nicht genau voneinander abgegrenzt. Dabei handelt es sich um unterschiedliche innerliche Zustände - Leere und Fülle. Setzt die Meditation das Loslassen
von allen Bildern voraus, um in einer klaren konzentrierten Entspannung zu verweilen, ist es bei der Imagination erwünscht, in die inneren Bilderwelten ein- und abzutauchen.
An diesem Tag werden beide Techniken thematisiert, um Unterschiede und Gemeinsamkeiten herauszuarbeiten. Vorgestellt werden Meditationstechniken zur Förderung der Gedankenruhe und zur Schulung der Achtsamkeit, genauso wie Fantasiereisen und Imaginationsübungen, um die Seele baumeln zu lassen. Beide Techniken wirken entspannend und können wunderbar als kleine Ruheeinheit am Ende eines Kurses stehen.

Abgerundet wird der Tag durch theoretische Hintergründe und wissenschaftliche Erkenntnisse zu Gemeinsamkeiten und Unterschiede der beiden Methoden.