Stress ist mittlerweile eine Zivilisationskrankheit. Als Vorbeugung wird oft empfohlen, sich Ruhe zu gönnen, im Jetzt zu sein, aus dem Gedankenrad auszusteigen, die kleinen Augenblicke des Lebens zu genießen, die Zukunft und die Vergangenheit loszulassen. Doch wie funktioniert das überhaupt? Eine immer weiter verbreitete Methode ist die Praxis der Achtsamkeit.
In dieser Fortbildung werden wir besprechen, was Achtsamkeit überhaupt ist und was ein Achtsamkeitstraining bewirkt. Außerdem wird gezeigt wie gut Achtsamkeit auch in der digitalen Welt funktioniert. Dabei lernen die Teilnehmer*innen die neuen Wege und Vorteile von Online-Angeboten kennen und tauschen sich über eventuelle Herausforderungen und Hürden aus.
Natürlich werden auch die praktischen Übungen nicht zu kurz kommen. Wir werden verschiedene Achtsamkeitsübungen durchführen und anschließend darüber diskutieren.
Willkommen ist jede*r, ob totaler Neuling oder schon Achtsamkeitsprofi.