Die 5 Tibeter: Genial einfach, leicht zu erlernen und für jedes Alter geeignet! Sie möchten täglich Ihrer Gesundheit mit möglichst wenig Aufwand (10-20 Minuten) etwas Gutes tun? Sie möchten dies zu Hause machen können? Die 5 Tibeter sind genau das richtige Programm dafür. Ursprünglich aus dem Hatha-Yoga stammend, sind die 5 Übungen aus deren statischer Form herausgelöst und mit bewusster Atemlenkung in einen dynamischen Bewegungsablauf gebracht worden. Auch wenn die Übungen sehr einfach erscheinen, haben sie doch eine ganzheitliche Wirkung: Sie wirken auf jedes Organ, jeden Muskel, jede Sehne, bis in die einzelne Körperzelle - und aktivieren auch unser Hormonsystem. Werden die Übungen bewusst und regelmäßig durchgeführt, können sie zu körperlicher, geistiger und seelischer Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Fitness beitragen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
<b>Bitte mitbringen:</b> bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk (Wasser), Kissen, Handtuch als Mattenauflage und Decke.