Nutzen
Was wir heute als Stress empfinden und im Laufe der Zeit auch körperlich wahrnehmen, war ursprünglich als Angriffs- und Fluchtreflex gedacht. Es sollte zu einem kurzen Leistungspeak kommen und sich dann wieder auflösen. Heute dauern die Anspannungsmomente aus verschiedenen Gründen Tage, Wochen und Monate.

Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist das A und O einer gesunden Balance. Wir können nicht jeden Tag besser werden oder jeden Tag „Olympia“ machen.

Wenn wir Entspannung nicht mehr zulassen, weil wir ständig versuchen, noch effektiver zu sein, die Zeitfenster noch mehr auszuschöpfen, wird es immer schneller und mehr – aber werden wir tatsächlich auch effektiver?

Inhalte
• Was macht Dauerbelastung mit uns?
• Widerstandskraft fördern mit einfachen Übungen und Ritualen
• Bewegungsprogramm:
Faszien- und Funktionsgymnastik für je-den Tag; Lauf-und Walkingtipps; Rücken-fit für den Alltag; Frühsport - Frisch und Vital in den Tag.
• Ernährung:
Erfahren Sie die Funktionsweise unseres Stoffwechsels und dem daraus sehr logischen und nicht komplizierten Ernäh-rungsverhalten
• Entspannung:
Lernen Sie die Reaktionen Ihres Körpers auf Stress kennen und sich entsprechende Schutzmechanismen auf zu bauen

Es wird sportlich! Bitte bringen Sie eine ISO-Matte sowie Sportbekleidung, inkl. Festem Schuhwerk und je nach Wetter auch regenfeste Kleidung mit.

Der Workshop besteht aus jeweils 50 % Theorie und 50 % Praxis.

Informationen:
Eva Pflugrad
Tel. 07622 3907-232
eva.pflugrad@konstanz.ihk.de