Wege aus der Stressfalle: Wie wir den Belastungen des Alltags begegnen
Dauer | nach Vereinbarung |
Kosten | k. A. |
Zielgruppe | offen |
Voraussetzung | keine |
Abschluss | Teilnahmezertifikat |
Präsenzkurs | Dieser Kurs findet ausschließlich als Anwesenheitsveranstaltung statt. |
mind. Teilnehmerzahl | keine Beschränkung |
max. Teilnehmerzahl | 8 |
Dozent | Martin Lischka |
spezielles Angebot für Dozenten | Ja. |
Veranstaltungsort
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auf Anfrage
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Abendkurs | Bildungsgutschein | Förderfähig nach Fachkursprogramm des ESF | Barierrefreier Zugang |
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Nein | k. A. | k. A. | k. A. |
Beschreibung |
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Ziele Das instrumentelle Stressmanagement soll die auf die Teilnehmer einwirkenden Stressoren reduzieren oder sie ganz vermeiden helfen. Das kognitive Stressmanagement macht persönliche Motive, Einstellungen und Bewertungen als Ursache für Stress, bzw. für seine Vermeidung deutlich. Das regenerative Stressmanagement hilft bei der Kontrolle und Regulierung der körperlichen und seelischen Stressreaktionen. Ihr Nutzen Den Teilnehmern werden Wege der Selbstreflexion aufgezeigt, die nicht nur theoretische, sondern auch sehr praktische Einsichten und Lösungen bieten. Inhalte Die Veranstaltung vermittelt Wissen über die Ursachen und Folgen von Stress Es werden kognitive Methoden zur Einstellungsänderung und positiver Selbstinstruktion vermittelt. Es werden psychophysische Entspannungsverfahren vorgestellt und trainiert. Methoden Zentral sind Impulse durch den Trainer, Erarbeitung im Plenum, Diskussion, praktische Enspannungsübungen, Stresstests für Einzelpersonen und Gruppen |
Schlagworte |
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stress, stressbewaeltigung, antistresstraining, selbstmanagement, stresspraevention, gesundheitsmanagement, stressmanagement, gesundheitspraevention |
Gelistet in folgenden Rubriken: |
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