Krisen meistern durch Resilienz
Veranstaltungsdetails
Stolpersteine, die einen in eine Krise reiten und zu Fall bringen können, finden sich sowohl im Privat- als auch im Berufsleben. In Zeiten steigender Dynamik mit sich rasant ändernden wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, Reorganisationen und Umstrukturierungen bedarf es der „Resilienz“. Resilienz ist die Fähigkeit aus kritischen Lebensphasen und Lebensbedingungen das Beste zu machen.
Wesentliche Faktoren, die Resilienz beeinflussen, sind:
1. Die persönliche Grundhaltung
2. Die sozialen Ressourcen
3. Die umweltbezogenen, arbeitsbezogenen Ressourcen
In diesem Seminar lernen Sie, Ihre innere Widerstandskraft und Ihre Selbstwirksamkeit zu aktivieren, um gestärkt und gut gerüstet den Herausforderungen des Lebens entgegen treten zu können.
Inhalte
10 Schritte für eine persönliche Resilienz:
1. Innehalten und die Kunst der kleinen Pausen
2. Persönliche Standortbestimmung und Rollenklärung
3. Die sorgfältige Pflege des eigenen Energiehaushalts
4. Den Lebensrucksack entlasten
5. Die inneren Antreiber bändigen
6. Grenzen setzen – Grenzen wahren – Grenzen öffnen
7. Konflikte aktiv angehen
8. Handlungsspielräume nutzen und erweitern
9. Halt und Unterstützung im Netzwerk finden
10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe